Der unsichtbare Dauerstress
Nicht jeder Stress fühlt sich dramatisch an. Manchmal läuft der Körper einfach dauerhaft unter Spannung. Dieses Video zeigt dir typische Signale und lädt dich ein, Belastung früher wahrzunehmen.
Stress muss sich nicht immer wie Stress anfühlen
Vielleicht funktionierst du im Alltag eigentlich ganz gut – und bist trotzdem ständig müde, angespannt oder innerlich auf Empfang.
Dauerstress kann sich auch leiser zeigen:
- Du kannst gedanklich schlecht abschalten.
- Dein Körper bleibt häufig angespannt.
- Du bist schneller gereizt oder erschöpft.
- Selbst Ruhe fühlt sich nicht richtig erholsam an.
Mindshift-Impuls:
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor du deinem System eine Pause erlaubst.
Beobachte die frühen Signale
Frag dich zwischendurch:
- Wie angespannt ist mein Körper gerade?
- Kann mein Kopf für einen Moment nichts erledigen?
- Was würde mir jetzt ein kleines bisschen Entlastung geben?
Das kann ein kurzer Gang nach draussen sein, ein bewusstes Ausatmen, eine Pause vom Bildschirm oder einfach fünf Minuten ohne nächste Aufgabe.
Passender Videoimpuls
Stress & Druck
Der unsichtbare Dauerstress
Das Video zeigt dir Signale, an denen du erkennen kannst, dass dein System möglicherweise schon länger unter Druck steht.
Eine Frage für heute
Woran merke ich eigentlich, dass es mir gerade zu viel wird – bevor gar nichts mehr geht?