Manchmal tragen unsere Schultern den Stress des Tages gleich mit. Dieser kurze Videoimpuls zeigt dir eine einfache Möglichkeit, die Spannung wahrzunehmen und bewusst etwas loszulassen.
Wo sind deine Schultern gerade?
Unter Stress ziehen sich die Schultern manchmal ganz unbemerkt nach oben. Der Körper bleibt in Bereitschaft, obwohl gerade vielleicht gar nichts zu tun ist.
Probier deshalb für einen Moment etwas ganz Einfaches.
Mindshift-Impuls:
Du musst nicht erst völlig entspannt sein. Ein kleines bisschen weniger Spannung ist bereits eine Veränderung.
Lass die Schultern sinken
- Zieh deine Schultern für einen Moment bewusst etwas nach oben.
- Atme ruhig ein.
- Beim Ausatmen lässt du die Schultern wieder sinken.
- Spür kurz nach, ohne etwas erreichen zu müssen.
Passender Videoimpuls
Runterkommen & Schlaf
Verspannte Schultern?
Der kurze Videoimpuls lädt dich zu einem Moment bewussten Loslassens ein.
