Warum Schlaf allein nicht reicht
Du hast geschlafen und fühlst dich trotzdem nicht richtig erholt? Dieses Video erinnert daran, dass Erholung mehr sein kann als nur die Stunden im Bett – und dass auch dein Alltag echte Ruhephasen braucht.
Geschlafen – aber trotzdem erschöpft?
Schlaf ist wichtig. Doch wenn dein Alltag von morgens bis abends unter Spannung steht, kann es sein, dass sich selbst genügend Schlaf nicht wie echte Erholung anfühlt.
Runterkommen beginnt deshalb nicht erst im Bett.
Mindshift-Impuls:
Erholung braucht manchmal nicht mehr Schlaf, sondern mehr Momente, in denen dein System wirklich nichts leisten muss.
Wo kannst du tagsüber auftanken?
Schau einmal auf deinen normalen Tag:
- Gibt es Pausen, die wirklich Pausen sind?
- Bist du auch in freien Momenten ständig erreichbar?
- Wann machst du etwas, das dir tatsächlich guttut?
- Gibt es Momente ohne Bildschirm, Aufgabe oder nächsten Termin?
Du musst dafür nicht gleich deinen Alltag umstellen. Eine kleine echte Pause kann ein Anfang sein.
Passender Videoimpuls
Runterkommen & Schlaf
Warum Schlaf allein nicht reicht
Der Videoimpuls lädt dich ein, Erholung nicht nur in Stunden Schlaf zu messen, sondern auch in den Ruhephasen deines Alltags.
Eine Frage für deinen Alltag
Wann erhole ich mich eigentlich – ausser wenn ich schlafe?