Was verändert sich, wenn du dir sieben Tage lang bewusst einen stärkenden Satz mitgibst? Probier es aus – mit einer kleinen täglichen Routine und einem Arbeitsblatt zum Mitmachen.
Ein Satz für sieben Tage
Für diese Challenge brauchst du nur wenige Minuten am Tag. Du arbeitest sieben Tage lang mit einem Satz, den Émile Coué für die tägliche Autosuggestion verwendete:
„Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser.“
Du musst dich dabei nicht überzeugen, dass gerade alles gut ist. Die Challenge ist ein Experiment: Probier die Routine sieben Tage aus und beobachte, was du bemerkst.
So funktioniert die Challenge
- Morgens: Nimm dir einen kurzen Moment für die Coué-Formel.
- Tagsüber: Achte darauf, wie du innerlich mit dir sprichst.
- Abends: Wiederhole die Formel noch einmal in Ruhe.
- Beobachte: Nimm kurz wahr, was dir an diesem Tag aufgefallen ist.
Mach daraus keine Prüfung. Es gibt nichts zu erreichen und nichts perfekt zu machen. Entscheidend ist nur, dass du es ausprobierst.
Mindshift-Impuls:
Sieben Tage. Ein stärkender Satz. Und die neugierige Frage: Was verändert sich?
Nach sieben Tagen
Schau zurück auf die vergangenen sieben Tage. Hat sich etwas in deinen Gedanken, deiner Stimmung oder deinem Umgang mit schwierigen Momenten verändert?
Vielleicht bemerkst du einen Unterschied, vielleicht kaum einen. Beides gehört zum Experiment.
Frag dich zum Abschluss:
Gibt es etwas aus diesen sieben Tagen, das ich gerne beibehalten möchte?